Alimentos que mancham os dentes: mitos e verdades
O sorriso é um dos maiores símbolos de confiança e autoestima. Ainda assim, manter os dentes brancos pode ser um desafio. Segundo a American Academy of Cosmetic Dentistry, mais de 80% dos adultos acreditam que dentes amarelados impactam diretamente a autoestima. Entre os fatores que mais influenciam a cor dos dentes, a alimentação ocupa papel central.
De acordo com o dentista Dr. Paulo Yanase, da Oral Sin, a tonalidade dos dentes é resultado de diversos hábitos do dia a dia. “A cor dos dentes é influenciada desde o tipo de alimentação até hábitos de higiene e consumo. Alguns alimentos e bebidas possuem alta concentração de pigmentos, chamados cromógenos, que se aderem ao esmalte e causam manchas ao longo do tempo, especialmente quando o pH da boca está mais ácido. Entender o que provoca essas alterações é fundamental para manter o sorriso bonito e saudável.”
Mas afinal, quais são os principais mitos e verdades sobre alimentos que mancham os dentes?
Café e vinho tinto escurecem os dentes?
Verdade. Essas bebidas contêm pigmentos que se fixam na superfície do esmalte, principalmente quando consumidas com frequência. O ideal é moderar o consumo e, sempre que possível, enxaguar a boca com água após a ingestão.
Frutas ácidas ajudam a clarear os dentes?
Mito. Apesar da sensação momentânea de limpeza, o ácido presente em frutas como limão e abacaxi pode corroer a camada superficial do esmalte, deixando os dentes mais sensíveis e mais propensos ao aparecimento de manchas. O consumo deve ser moderado e seguido de um enxágue com água.
O tabagismo escurece os dentes?
Verdade. A nicotina e o alcatrão presentes no cigarro se aderem ao esmalte dentário, formando manchas amareladas ou acastanhadas, difíceis de remover apenas com a escovação. Além disso, o tabagismo prejudica a saúde das gengivas e do sorriso como um todo.
Escovar os dentes logo após café, vinho ou refrigerante evita manchas?
Mito. Após o consumo de bebidas ácidas, o esmalte dentário fica temporariamente mais sensível. Escovar os dentes nesse momento pode causar desgaste do esmalte. O mais indicado é enxaguar a boca com água e aguardar cerca de 30 minutos antes da escovação, permitindo que o pH se normalize.
Receitas caseiras com limão, bicarbonato ou carvão clareiam os dentes com segurança?
Mito. Esses métodos podem parecer inofensivos, mas o uso de substâncias abrasivas ou ácidas diretamente nos dentes causa desgaste do esmalte e aumento da sensibilidade. Com o tempo, os danos podem se tornar irreversíveis.
O Dr. Paulo Yanase reforça que “o clareamento dental supervisionado e a limpeza profissional realizada no consultório são procedimentos seguros e eficazes para remover pigmentos e recuperar a tonalidade natural dos dentes. Ainda assim, a prevenção continua sendo o melhor caminho. Escovar os dentes ao menos três vezes ao dia com creme dental fluoretado, usar fio dental diariamente e visitar o dentista regularmente são hábitos simples que fazem toda a diferença para proteger o esmalte e manter o sorriso saudável.”
